В последние пару лет компании добавили фильтр синего света, чтобы уменьшить синий свет, исходящий от смартфонов и ПК. Это сделано для того, чтобы пользователи лучше спали ночью и не подвергались воздействию синего света в течение нескольких часов перед сном. Этот шаг был сделан после того, как многие исследования обнаружили, что синие огни на экранах вредны для пользователей и могут испортить режим сна.
К сожалению, новое исследование, опубликованное Университетом Манчестера, оспаривает предыдущие заявления. Исследование включало в себя воздействие на мышей освещением, цвет которого можно регулировать без изменения яркости. Когда мыши подвергались воздействию синего и желтого света с одинаковой яркостью, исследователи обнаружили, что синий свет оказывает меньшее влияние на внутренние часы сна, чем желтый свет. Доктор Тим Браун объяснил результаты, указав на очевидную проблему с желтым цветом или желтыми оттенками. Хотя желтый свет обеспечивает теплые цвета для глаз ночью, он также заставляет тело ассоциировать свет с Солнцем. Это меняется ночью, когда люди подвергаются воздействию более холодного синего цвета из-за отражений от луны.
«Мы показываем распространенное мнение о том, что синий свет оказывает самое сильное влияние на биологические часы, вводит в заблуждение, на самом деле, синие цвета, связанные с сумеречным освещением, имеют более слабый эффект, чем белый или желтый свет эквивалентной яркости… Наши результаты показывают, что использование тусклого, холодного света вечером и яркого теплого света днем может быть более полезным» – Доктор Тим Браун.
В заключение, исследователи сказали, что хотя желтый свет легче воздействует на глаза, он превращает тело в настоящий день и сбрасывает внутренние часы сна. К сожалению, они пришли к выводу, что нет очевидного решения этой проблемы, и лучший способ хорошо выспаться ночью – держаться подальше от электроники перед сном.